+38 (097) 779 29 59
+38 (099) 279 29 59
+38 (097) 779-2959+38 (099) 279-2959
меню
toggle menu

Как сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата и суставов

Здоровая опорно-двигательная система – залог активности, высокой работоспособности, качества жизни. Если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, то комплекс «Солнечный», который расположен в Закарпатье, обеспечит качественное лечение позвоночника. В этом лечебно-оздоровительном комплексе собраны только лучшие специалисты, которые точно диагностируют возможные отклонения и назначат процедуры, необходимые именно Вам.

Факторы здоровья опорно-двигательного аппарата

Понятие опорно-двигательного аппарата включает в себя кости, суставы, сухожилия, скелетные мышцы. Эти структуры обеспечивают опору, свободное движение, защищают внутренние органы. Какое-либо отклонение от нормы негативно сказывается на качестве нашей жизни. Важно поддерживать здоровье позвоночника на должном уровне, а оно в свою очередь зависит от множества факторов.

Масса тела

При избытке веса увеличивается нагрузка на все структуры ОДС (опорно-двигательной системы). Жировая ткань, которая откладывается вокруг суставов, нарушает кровообращение. В результате уменьшается количество питательных веществ, которые необходимы для питания тканей. Любое неудачное телодвижение (Вы поскользнулись, резко повернулись, оступились) лишний вес может спровоцировать травму мышц или связок, так как на эти структуры испытывают повышенную нагрузку.

Негативно отражается на здоровье ОДС и дефицит веса. Хрупкость, недостаток массы тела являются факторами риска развития такого заболевания, как остеопороз. У людей с нехваткой веса возникает острый дефицит мышечной ткани, а она призвана снизить нагрузку на позвоночник. Важно сохранять нормальный показатель веса. Регулировать его нужно за счет умеренной физической нагрузки и питания.

Физическая активность

Чрезмерные физические нагрузки, гиподинамия одинаково вредны для не только для костей и мышц, но и для организма в целом. В первом случае возрастает риск травм, раннего износа тканей. Во второй ситуации – структуры, ввиду своего бездействия, постепенно утрачивают функциональность:

  • в тканях суставов нарушаются обменные процессы;
  • мышечная ткань становится слабой и дряблой;
  • связки утрачивают эластичность;
  • кости становятся пористыми и хрупкими.

Все эти процессы приводит к развитию патологий опорно-двигательной системы.

У каждого человека физические возможности тела индивидуальны. Оптимальная нагрузка, выбор тренировочного комплекса подбирается с учетом анатомических, физиологических и биохимических особенностей. Желательно, чтобы двигательная активность была регулярной. При отсутствии противопоказаний ежедневной.

Простой и эффективный вариант занятий – ходьба, минимум на протяжении часа ежедневно. Если этот вид двигательной активности сочетать с плаванием либо занятиями фитнесом, то лечение позвоночника не понадобится. Территория комплекса«Солнечный» создана для прогулок, здесь множество тропинок в окружении леса. Кроме этого оздоровительный комплекс оснащен тренажерным залом и бассейном в летнее время.

Питание

Для нормального функционирования опорно-двигательной системы организм человека должен быть обеспечен необходимыми компонентами. Прочность костям обеспечивают витамин D и такие химические элементы, как кальций, фосфор, а также магний. Присутствие в рационе молочных продуктов, злаков, орехов, листовых овощей обеспечивает поступление в организм этих важных компонентов.

В образовании хрящевой ткани принимает участие сера. Микроэлемент содержится в яйцах, а также в некоторых овощах (например, капуста, репа, лук, чеснок). Для суставов полезен желатин. Это вещество — производное важнейшего для организма белка — коллагена. Он делает хрящ прочным и одновременно эластичным. В меню полезно включать желе, нежирный холодец, рыбное заливное.

Мышцы строятся из белков, а они, в свою очередь, из аминокислот. Для получения последних в рационе должны присутствовать белковые продукты растительного и животного происхождения. Организм их может черпать из рыбы, мясных и молочных продуктов, а также яиц, бобовых, орехов. Питание в комплексе «Солнечный» только сбалансированное, оно обеспечит организм всеми необходимыми питательными веществами, поможет скорректировать вес в нужную сторону.

Лечение позвоночника

Если вы ощущаете боль в каком-либо отделе позвоночника периодически или перманентно, это сигнал о том, что нужно заняться здоровьем опорно-двигательного аппарата. Также, если вы ушиблись, получили травму или растяжение, то нужно немедленно обратиться за помощью к специалистам. Медицинский персонал комплекса «Солнечный» обеспечат профессиональное лечение позвоночника. В арсенале этого лечебно-оздоровительного комплекса такие процедуры, как электрофорез, ультразвук, озонотерапия, гидромассаж, амплипульс и многие другие. Для поддержания здоровья или лечения опорно-двигательной системы обязательно посетите санаторий по лечению позвоночника в Закарпатье.


Отзывы о нас
Марина
Два года назад я впервые отдыхала в пансионате"Солнечный".И опять вернулась сюда в октябре 2021.Комфортные номера, продуманное питание,замечательная лечебная база,профессионализм сотрудников,все это осталось по-прежнему прекрасным!Новые впечатления?Огромное спасибо администрации пансионата за Викторию Соломаху!!!Скандинавская ходьба в Карпатах,утренняя зарядка на свежем воздухе,йога,танцы,киносеансы,арт-терапия- все, что она организовала,проводила с большой любовью,красиво и душевно !С искренней благодарностью и до новых встреч
Марина
Два года назад я впервые отдыхала в пансионате"Солнечный".И опять вернулась сюда в октябре 2021.Комфортные номера, продуманное питание,замечательная лечебная база,профессионализм сотрудников,все это осталось по-прежнему прекрасным!Новые впечатления?Огромное спасибо администрации пансионата за Викторию Соломаху!!!Скандинавская ходьба в Карпатах,утренняя зарядка на свежем воздухе,йога,танцы,киносеансы,арт-терапия- все, что она организовала,проводила с большой любовью,красиво и душевно !С искренней благодарностью и до новых встреч
Татьяна Жабская
Это было восхитительно. Я с удовольствием вернусь ,если Виктория продолжит работу с нами. Это ощущение и моё и моих друзей.
Алёна
Отдыхали с мужем 12 дней сентября 2021г. Номер хороший, уборка регулярно, смена белья часто. Еда в ресторане разнообразная, очень понравилось. Всё компактно:бювет, лечение, ресторан, номера, всё в одном месте. Очень понравился массаж и гидромассаж. Персонал весь отличный! Инструктор Виктория Соломаха " изюминка" санатория. Утренняя зарядка на свежем воздухе супер, как и походы, танцы, психологические релаксации. Ждём следующий отпуск, хотим опять к вам!
Марина Горова
Відпочивала в санаторії в вересні 2021р. дуже сподобалося. Затишне місце, знаходиться біля лісу, подалі від гоміну людей і авто. Додає затишку камін в холлі. А холодними ночами навіть включали опалення,хоча до опалювального сезону було іще далеко. Дуже зручно що процедури усі на місці . Душ шарко був божествений!!!! А Вікторія, організатор дозвілля,взагалі чудо!
Популярные предложения