+38 (097) 779 29 59
+38 (099) 279 29 59
+38 (067) 829-6203+38 (050) 446-7069
меню
toggle menu

Как сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата и суставов

Здоровая опорно-двигательная система – залог активности, высокой работоспособности, качества жизни. Если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, то комплекс «Солнечный», который расположен в Закарпатье, обеспечит качественное лечение позвоночника. В этом лечебно-оздоровительном комплексе собраны только лучшие специалисты, которые точно диагностируют возможные отклонения и назначат процедуры, необходимые именно Вам.

Факторы здоровья опорно-двигательного аппарата

Понятие опорно-двигательного аппарата включает в себя кости, суставы, сухожилия, скелетные мышцы. Эти структуры обеспечивают опору, свободное движение, защищают внутренние органы. Какое-либо отклонение от нормы негативно сказывается на качестве нашей жизни. Важно поддерживать здоровье позвоночника на должном уровне, а оно в свою очередь зависит от множества факторов.

Масса тела

При избытке веса увеличивается нагрузка на все структуры ОДС (опорно-двигательной системы). Жировая ткань, которая откладывается вокруг суставов, нарушает кровообращение. В результате уменьшается количество питательных веществ, которые необходимы для питания тканей. Любое неудачное телодвижение (Вы поскользнулись, резко повернулись, оступились) лишний вес может спровоцировать травму мышц или связок, так как на эти структуры испытывают повышенную нагрузку.

Негативно отражается на здоровье ОДС и дефицит веса. Хрупкость, недостаток массы тела являются факторами риска развития такого заболевания, как остеопороз. У людей с нехваткой веса возникает острый дефицит мышечной ткани, а она призвана снизить нагрузку на позвоночник. Важно сохранять нормальный показатель веса. Регулировать его нужно за счет умеренной физической нагрузки и питания.

Физическая активность

Чрезмерные физические нагрузки, гиподинамия одинаково вредны для не только для костей и мышц, но и для организма в целом. В первом случае возрастает риск травм, раннего износа тканей. Во второй ситуации – структуры, ввиду своего бездействия, постепенно утрачивают функциональность:

  • в тканях суставов нарушаются обменные процессы;
  • мышечная ткань становится слабой и дряблой;
  • связки утрачивают эластичность;
  • кости становятся пористыми и хрупкими.

Все эти процессы приводит к развитию патологий опорно-двигательной системы.

У каждого человека физические возможности тела индивидуальны. Оптимальная нагрузка, выбор тренировочного комплекса подбирается с учетом анатомических, физиологических и биохимических особенностей. Желательно, чтобы двигательная активность была регулярной. При отсутствии противопоказаний ежедневной.

Простой и эффективный вариант занятий – ходьба, минимум на протяжении часа ежедневно. Если этот вид двигательной активности сочетать с плаванием либо занятиями фитнесом, то лечение позвоночника не понадобится. Территория комплекса«Солнечный» создана для прогулок, здесь множество тропинок в окружении леса. Кроме этого оздоровительный комплекс оснащен тренажерным залом и бассейном в летнее время.

Питание

Для нормального функционирования опорно-двигательной системы организм человека должен быть обеспечен необходимыми компонентами. Прочность костям обеспечивают витамин D и такие химические элементы, как кальций, фосфор, а также магний. Присутствие в рационе молочных продуктов, злаков, орехов, листовых овощей обеспечивает поступление в организм этих важных компонентов.

В образовании хрящевой ткани принимает участие сера. Микроэлемент содержится в яйцах, а также в некоторых овощах (например, капуста, репа, лук, чеснок). Для суставов полезен желатин. Это вещество — производное важнейшего для организма белка — коллагена. Он делает хрящ прочным и одновременно эластичным. В меню полезно включать желе, нежирный холодец, рыбное заливное.

Мышцы строятся из белков, а они, в свою очередь, из аминокислот. Для получения последних в рационе должны присутствовать белковые продукты растительного и животного происхождения. Организм их может черпать из рыбы, мясных и молочных продуктов, а также яиц, бобовых, орехов. Питание в комплексе «Солнечный» только сбалансированное, оно обеспечит организм всеми необходимыми питательными веществами, поможет скорректировать вес в нужную сторону.

Лечение позвоночника

Если вы ощущаете боль в каком-либо отделе позвоночника периодически или перманентно, это сигнал о том, что нужно заняться здоровьем опорно-двигательного аппарата. Также, если вы ушиблись, получили травму или растяжение, то нужно немедленно обратиться за помощью к специалистам. Медицинский персонал комплекса «Солнечный» обеспечат профессиональное лечение позвоночника. В арсенале этого лечебно-оздоровительного комплекса такие процедуры, как электрофорез, ультразвук, озонотерапия, гидромассаж, амплипульс и многие другие. Для поддержания здоровья или лечения опорно-двигательной системы обязательно посетите санаторий по лечению позвоночника в Закарпатье.


Отзывы о нас
Олександр
Відпочивали з мамою та донькою з 15.07 по 24.07.Відпочинком задоволені, підлікувалися.Хочемо висловити подяку кухарям за смачну їжу.Медсестрі Валерії. Та окремо дякуємо Вікторії. Також ми вдячні сантехніку Петру ,що замінив систему в унітазі. Та дякуємо Ігорю Романовичу за турботу. Відпочинок сподобався,обов'язково ще повернемось))
Олександр
Відпочивали з мамою та донькою з 15.07 по 24.07.Відпочинком задоволені, підлікувалися.Хочемо висловити подяку кухарям за смачну їжу.Медсестрі Валерії. Та окремо дякуємо Вікторії. Також ми вдячні сантехніку Петру ,що замінив систему в унітазі. Та дякуємо Ігорю Романовичу за турботу. Відпочинок сподобався,обов'язково ще повернемось))
Екатерина Федоровна Рало
Отдыхали с подругой в мае 2019г. В основном, все понравилось: питание отличное,разнообразное,ресторанное(сервировка,подача блюд-отлично).Что касается процедур-девочки старались.Не хватило досуга,его вообще не было.А так отдых удался!
Валентин
Прекрасно отдохнули с женой и детьми! Спасибо!
Елена
отдыхала в вашем санатории в этом году, осталась очень довольна. особое спасибо администрации санатория за привлечение к работе фитнес-инструктора и арт -терапевта Виктории Соломахи. Благодаря ее работе, жизнерадостности, творческому подходу и позитивному отношению к жизни, вы помогаете врачевать не только тела , но и души . И дети , и взрослые надолго запомнять ее мастерклассы и походы!
Валентина
О пребывании в Солнечном-только положительный отзыв.Это то место-куда хочется вернуться.Шикарное расположение, чистая и ухоженная территория, детская площадка, два бассейна.Благодаря неиссякаемому творческому потенциалу Виктории Соломахи и детским анниматорам, здесь не скучно ни детям , ни взрослым, это походы, тренинги, йога, игры, мастер классы, аквааэробика. День переполнен впечатлениями и эмоциями.Также выражаю слова благодарности всему Солнечному коллективу за ту атмосферу, которую они создают для нас-отдыхающих. Идеальная чистота, безумно вкусная еда, полный спектр услуг Медицинского центра.Благодарю за замечательный отдых!
Популярные предложения