+38 (097) 779 29 59
+38 (099) 279 29 59
+38 (097) 779-2959+38 (099) 279-2959
меню
toggle menu

Как сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата и суставов

Здоровая опорно-двигательная система – залог активности, высокой работоспособности, качества жизни. Если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, то комплекс «Солнечный», который расположен в Закарпатье, обеспечит качественное лечение позвоночника. В этом лечебно-оздоровительном комплексе собраны только лучшие специалисты, которые точно диагностируют возможные отклонения и назначат процедуры, необходимые именно Вам.

Факторы здоровья опорно-двигательного аппарата

Понятие опорно-двигательного аппарата включает в себя кости, суставы, сухожилия, скелетные мышцы. Эти структуры обеспечивают опору, свободное движение, защищают внутренние органы. Какое-либо отклонение от нормы негативно сказывается на качестве нашей жизни. Важно поддерживать здоровье позвоночника на должном уровне, а оно в свою очередь зависит от множества факторов.

Масса тела

При избытке веса увеличивается нагрузка на все структуры ОДС (опорно-двигательной системы). Жировая ткань, которая откладывается вокруг суставов, нарушает кровообращение. В результате уменьшается количество питательных веществ, которые необходимы для питания тканей. Любое неудачное телодвижение (Вы поскользнулись, резко повернулись, оступились) лишний вес может спровоцировать травму мышц или связок, так как на эти структуры испытывают повышенную нагрузку.

Негативно отражается на здоровье ОДС и дефицит веса. Хрупкость, недостаток массы тела являются факторами риска развития такого заболевания, как остеопороз. У людей с нехваткой веса возникает острый дефицит мышечной ткани, а она призвана снизить нагрузку на позвоночник. Важно сохранять нормальный показатель веса. Регулировать его нужно за счет умеренной физической нагрузки и питания.

Физическая активность

Чрезмерные физические нагрузки, гиподинамия одинаково вредны для не только для костей и мышц, но и для организма в целом. В первом случае возрастает риск травм, раннего износа тканей. Во второй ситуации – структуры, ввиду своего бездействия, постепенно утрачивают функциональность:

  • в тканях суставов нарушаются обменные процессы;
  • мышечная ткань становится слабой и дряблой;
  • связки утрачивают эластичность;
  • кости становятся пористыми и хрупкими.

Все эти процессы приводит к развитию патологий опорно-двигательной системы.

У каждого человека физические возможности тела индивидуальны. Оптимальная нагрузка, выбор тренировочного комплекса подбирается с учетом анатомических, физиологических и биохимических особенностей. Желательно, чтобы двигательная активность была регулярной. При отсутствии противопоказаний ежедневной.

Простой и эффективный вариант занятий – ходьба, минимум на протяжении часа ежедневно. Если этот вид двигательной активности сочетать с плаванием либо занятиями фитнесом, то лечение позвоночника не понадобится. Территория комплекса«Солнечный» создана для прогулок, здесь множество тропинок в окружении леса. Кроме этого оздоровительный комплекс оснащен тренажерным залом и бассейном в летнее время.

Питание

Для нормального функционирования опорно-двигательной системы организм человека должен быть обеспечен необходимыми компонентами. Прочность костям обеспечивают витамин D и такие химические элементы, как кальций, фосфор, а также магний. Присутствие в рационе молочных продуктов, злаков, орехов, листовых овощей обеспечивает поступление в организм этих важных компонентов.

В образовании хрящевой ткани принимает участие сера. Микроэлемент содержится в яйцах, а также в некоторых овощах (например, капуста, репа, лук, чеснок). Для суставов полезен желатин. Это вещество — производное важнейшего для организма белка — коллагена. Он делает хрящ прочным и одновременно эластичным. В меню полезно включать желе, нежирный холодец, рыбное заливное.

Мышцы строятся из белков, а они, в свою очередь, из аминокислот. Для получения последних в рационе должны присутствовать белковые продукты растительного и животного происхождения. Организм их может черпать из рыбы, мясных и молочных продуктов, а также яиц, бобовых, орехов. Питание в комплексе «Солнечный» только сбалансированное, оно обеспечит организм всеми необходимыми питательными веществами, поможет скорректировать вес в нужную сторону.

Лечение позвоночника

Если вы ощущаете боль в каком-либо отделе позвоночника периодически или перманентно, это сигнал о том, что нужно заняться здоровьем опорно-двигательного аппарата. Также, если вы ушиблись, получили травму или растяжение, то нужно немедленно обратиться за помощью к специалистам. Медицинский персонал комплекса «Солнечный» обеспечат профессиональное лечение позвоночника. В арсенале этого лечебно-оздоровительного комплекса такие процедуры, как электрофорез, ультразвук, озонотерапия, гидромассаж, амплипульс и многие другие. Для поддержания здоровья или лечения опорно-двигательной системы обязательно посетите санаторий по лечению позвоночника в Закарпатье.


Отзывы о нас
Валентина
Ми відпочивали невеликою компанією з 01.02.2022 по 12.02.2022. Дуже приємно здивовані. Одноголосно дали оцінку комплексу 5 зірок. Кімнати для проживаняя - свіжі та просторі, прибирання щодня, персонал доброзичливий та уважний. А їдальня - це, взагалі, особлива тема. У мене багато обмежень у харчуванні, але я мала можливість окремо замовляти дієтичні страви. Персонал їдальні дуже кваліфікований та уважний. Сонячний поставив \"високу планку\", хочеться побажати всім українським оздоровчим комплексам не тільки прагнути, а й досягти її.
Инна
Отдыхали здесь с 22.12 по 10.01 с 3 детками. Комплекс тянет на 5 звезд,цены доступны, питание 5*, организация новогодних праздников шыкарная. Девочки на рецепшене очень приветливые. Претензий никаких. Все просто на отлично.
Павел
Отдыхали в середине октября. С погодой повезло. Очень правильно, что в такое время Сонячный нанимает профессионалов, которые занимаются досугом. Большое спасибо Виктории. Её присутствие полностью меняет время отдыха. Утром зарядка, после обеда занятия по арт-терапии или скандинавская ходьба в горах, вечером йога или кино. Приятно, когда человек - профессионал! Подобная анимация наполняет отдых разнообразием. Я не слыхал, что бы другие пансионаты таким образом заботились о досуге. На зарядку утром ходило человек 8-10. Все были довольны и получали заряд бодрости до завтрака. Хотя самостоятельно не многие бы вышли на зарядку. Йога вечером - приятное и полезное времяпрепровождение, значительно лучше, чем обычный досуг у телевизора. Осенью темнеет рано, часов в 7 вечера и большинство людей, сделав круг возле озера, идут в номер. А Солнечный ломает такой стереотип. За это большое спасибо Виктории и администрации, которая нанимает таких профи!
9WKN28Z www.yandex.ru
9WKN28Z www.yandex.ru
Анна А.
"Сонячний" - прекрасное место для осеннего и зимнего отдыха. Но заметно, что пандемия коронавируса сказывается на качестве услуг и питании. Они стали хуже и обратить внимание на это очень важно.В меню очень мало овощей и много углеводов. А люди, которые не употребляют сахар, вынуждены отказываться от 30-40% еды.В меню ужина кефир часто заменяют на йогурт, хотя ранее в санатории готовили свою ряжанку, что было приятным и полезным бонусом.Сокращение медицинского персонала тоже отражается на качестве услуг.Но остаются и позитивные моменты. Огромный плюс именно этого санатория - квалифицированный специалист по организации досуга! Арт-терапевт Виктория Соломаха дала возможность ощутить ценность моментов, проведенных в "Сонячном". Она сумела организовать качественный, здоровый и разносторонний досуг для людей всех возрастов. На ее мастер-классах и мероприятиях было интересно и пенсионерам, и детям. Во время творческих мастерских Виктория пыталась разбудить в каждом участнике внутреннего ребенка, который спрятан за бытовыми и рабочими проблемами жизни. Те, с кем это получилось, уезжали счастливыми обновленными людьми. Походы в горы, ежедневные гимнастики с Викторией укрепляли здоровье не хуже массажей и лечебной воды. Вклад Виктории делает "Сонячный" уникальным местом, где можно найти не только здоровье, но и кусочек счастья).
Популярные предложения