+38 (097) 779 29 59
+38 (099) 279 29 59
+38 (097) 779-2959+38 (099) 279-2959
меню
toggle menu

Очищение организма. 5 эффективных способов

Ввиду неправильного образа жизни, плохой экологии, наш организм засоряется вредными веществами, которые затрудняют его работу. Всевозможные аллергены, токсины и шлаки негативно влияют на качество нашей жизни. Чтобы организм не работал на износ, нормально функционировал, то нужно периодически проводить процедуры очищения. Процесс детоксикации можно выполнить в домашних условиях, но только при условии соблюдения всех рекомендаций. В противном случае, лучше проходить очищение под присмотром специалистов. Идеальное место для очищения и восстановления – комплекс оздоровительного лечения и семейного отдыха «Солнечный» в Закарпатье.

Топ 5 способов очищения в домашних условиях

Специалисты отмечают, что очищение организма доступными средствами в домашних условиях несет явную пользу. Так снижается нагрузка на выводящую систему, ослабляются аллергические реакции, стимулируются процессы регенерации и нормализуется баланс кишечной флоры. Ниже представлены 5 популярных и эффективных способов очищения организма в домашних условиях.

С помощью продуктов питания

Для многих людей домашняя программа по детоксу начинается с пересмотра рациона питания. Однако не стоит увлекаться голодовками и монодиетами. Рацион должен быть сбалансированным. Для улучшения процессов выведения токсинов нужно выбирать продукты питания, которые стимулируют работу желудочно-кишечного тракта. К ним относятся продукты:

  • с высоким содержанием органических кислот (черный хлеб, кислое молоко, свежевыжатые соки);
  • содержащие углекислоту (минеральные воды);
  • с большим количеством клетчатки (овощи, необработанные крупы);
  • растительные жиры (растительное масло, авокадо, орехи);
  • жилистое мясо.

На период очищения сахар заменяют медом, он также стимулирует моторику кишечника. На время лучше воздержаться от употребления таких продуктов и напитков, как чай, кофе, какао, гранат, хурма, черника, редька. Кроме этого желательно исключить из рациона сильно измельченную пищу, она тормозит функции кишечника. Не стоит забывать о том, что при употреблении большого количества клетчатки нужно пить много воды, из расчета 2 л чистой воды на 25 г волокон.

Детокс — работа с телом

На сегодняшний день многие SPA-салоны предлагают процедуры по избавлению от токсинов, например, баня, сауна и различные виды массажа. Однако эти, казалось бы, безобидные процедуры лучше не проводить без рекомендации врача. Популярный сейчас лимфодренажный массаж и вовсе нельзя делать людям с венозной недостаточностью. В домашних условиях самым эффективным методом очищения является клизма. Правила проведения процедуры:

  1. Используйте прохладную чистую воду, ни в коем случае не холодную. Можно применять отвар ромашки, он обладает противовоспалительным действием.
  2. Смажьте наконечник клизмы кремом либо вазелином, чтобы не травмировать ткани.
  3. На одно введение понадобится 1,5-2 л воды. Удерживать ее нужно 5-7 минут (по возможности).
  4. Если требуется повторное очищение кишечника, то вторую процедуру следует выполнять через 40-45 минут после первой.
  5. Проводить клизмирование разрешено не чаще, чем 1 раз в неделю.

Народные рецепты

Популярные способы домашнего детокса – использование всевозможных настоев, трав, отваров. Они способствую улучшению работы печени, почек, желчевыводящих путей. Однако с точки зрения аллергических реакций фитотерапия не всегда безопасна. В целом травяные препараты оказывают на организм следующее действие:

  • желчегонное (листья и корни одуванчика, корень цикория);
  • мочегонное (укроп, клевер, брусничный лист);
  • слабительное (экстракт сенны, крушины).

В домашних условиях нередко очищают организм при помощи сорбентов на основе активированного угля. Они впитывают токсины и выходят естественным путем. Аналогичным образом действуют и природные сорбенты – волокна, в том числе и отруби. Нежелательно подбирать сорбент самостоятельно, лучше посоветоваться с врачом.

Физические упражнения

Регулярные физические упражнения способствуют улучшению здоровью, повышают выносливость, помогают избавиться от лишнего веса. Также физическая активность способствует активному выведению токсинов. Важно выбрать именно тот вид спорта, который вам нравится. Это может быть фитнес, плавание в бассейне, езда на велосипеде, роликах, йога и так далее. Так занятия станут хобби, вы будете интересно проводить свой досуг, при этом оздоравливаться.

Лечение водой

Существует множество разгрузок на воде. Они могут длиться 1, 3, 7 дней и даже месяц. Для очищения организма и перезапуска всех систем жизнедеятельности достаточно и одного дня только на воде. Врачи закарпатского комплекса «Солнечный» проводят лечение водой, знаменитой «Поляной Квасовой».

Минеральная вода «Поляна Квасова» – это одна из наибольших ценностей всех курортов Закарпатья. У нее богатый состав минералов, схожий с водой «Боржоми». Лечение водой назначается людям с нарушенным обменом веществ, проблемами пищеварительной системы. Вода «Поляна Квасова» является универсальным средством для оздоровления организма. Она помогает избавиться организму от вредных веществ, взамен насыщает его полезными минералами.


Отзывы о нас
Валентина
Ми відпочивали невеликою компанією з 01.02.2022 по 12.02.2022. Дуже приємно здивовані. Одноголосно дали оцінку комплексу 5 зірок. Кімнати для проживаняя - свіжі та просторі, прибирання щодня, персонал доброзичливий та уважний. А їдальня - це, взагалі, особлива тема. У мене багато обмежень у харчуванні, але я мала можливість окремо замовляти дієтичні страви. Персонал їдальні дуже кваліфікований та уважний. Сонячний поставив \"високу планку\", хочеться побажати всім українським оздоровчим комплексам не тільки прагнути, а й досягти її.
Инна
Отдыхали здесь с 22.12 по 10.01 с 3 детками. Комплекс тянет на 5 звезд,цены доступны, питание 5*, организация новогодних праздников шыкарная. Девочки на рецепшене очень приветливые. Претензий никаких. Все просто на отлично.
Павел
Отдыхали в середине октября. С погодой повезло. Очень правильно, что в такое время Сонячный нанимает профессионалов, которые занимаются досугом. Большое спасибо Виктории. Её присутствие полностью меняет время отдыха. Утром зарядка, после обеда занятия по арт-терапии или скандинавская ходьба в горах, вечером йога или кино. Приятно, когда человек - профессионал! Подобная анимация наполняет отдых разнообразием. Я не слыхал, что бы другие пансионаты таким образом заботились о досуге. На зарядку утром ходило человек 8-10. Все были довольны и получали заряд бодрости до завтрака. Хотя самостоятельно не многие бы вышли на зарядку. Йога вечером - приятное и полезное времяпрепровождение, значительно лучше, чем обычный досуг у телевизора. Осенью темнеет рано, часов в 7 вечера и большинство людей, сделав круг возле озера, идут в номер. А Солнечный ломает такой стереотип. За это большое спасибо Виктории и администрации, которая нанимает таких профи!
9WKN28Z www.yandex.ru
9WKN28Z www.yandex.ru
Анна А.
"Сонячний" - прекрасное место для осеннего и зимнего отдыха. Но заметно, что пандемия коронавируса сказывается на качестве услуг и питании. Они стали хуже и обратить внимание на это очень важно.В меню очень мало овощей и много углеводов. А люди, которые не употребляют сахар, вынуждены отказываться от 30-40% еды.В меню ужина кефир часто заменяют на йогурт, хотя ранее в санатории готовили свою ряжанку, что было приятным и полезным бонусом.Сокращение медицинского персонала тоже отражается на качестве услуг.Но остаются и позитивные моменты. Огромный плюс именно этого санатория - квалифицированный специалист по организации досуга! Арт-терапевт Виктория Соломаха дала возможность ощутить ценность моментов, проведенных в "Сонячном". Она сумела организовать качественный, здоровый и разносторонний досуг для людей всех возрастов. На ее мастер-классах и мероприятиях было интересно и пенсионерам, и детям. Во время творческих мастерских Виктория пыталась разбудить в каждом участнике внутреннего ребенка, который спрятан за бытовыми и рабочими проблемами жизни. Те, с кем это получилось, уезжали счастливыми обновленными людьми. Походы в горы, ежедневные гимнастики с Викторией укрепляли здоровье не хуже массажей и лечебной воды. Вклад Виктории делает "Сонячный" уникальным местом, где можно найти не только здоровье, но и кусочек счастья).
Популярные предложения