+38 (067) 829-6203+38 (050) 446-7069
меню
toggle menu

Очищение организма. 5 эффективных способов

Ввиду неправильного образа жизни, плохой экологии, наш организм засоряется вредными веществами, которые затрудняют его работу. Всевозможные аллергены, токсины и шлаки негативно влияют на качество нашей жизни. Чтобы организм не работал на износ, нормально функционировал, то нужно периодически проводить процедуры очищения. Процесс детоксикации можно выполнить в домашних условиях, но только при условии соблюдения всех рекомендаций. В противном случае, лучше проходить очищение под присмотром специалистов. Идеальное место для очищения и восстановления – комплекс оздоровительного лечения и семейного отдыха «Солнечный» в Закарпатье.

Топ 5 способов очищения в домашних условиях

Специалисты отмечают, что очищение организма доступными средствами в домашних условиях несет явную пользу. Так снижается нагрузка на выводящую систему, ослабляются аллергические реакции, стимулируются процессы регенерации и нормализуется баланс кишечной флоры. Ниже представлены 5 популярных и эффективных способов очищения организма в домашних условиях.

С помощью продуктов питания

Для многих людей домашняя программа по детоксу начинается с пересмотра рациона питания. Однако не стоит увлекаться голодовками и монодиетами. Рацион должен быть сбалансированным. Для улучшения процессов выведения токсинов нужно выбирать продукты питания, которые стимулируют работу желудочно-кишечного тракта. К ним относятся продукты:

  • с высоким содержанием органических кислот (черный хлеб, кислое молоко, свежевыжатые соки);
  • содержащие углекислоту (минеральные воды);
  • с большим количеством клетчатки (овощи, необработанные крупы);
  • растительные жиры (растительное масло, авокадо, орехи);
  • жилистое мясо.

На период очищения сахар заменяют медом, он также стимулирует моторику кишечника. На время лучше воздержаться от употребления таких продуктов и напитков, как чай, кофе, какао, гранат, хурма, черника, редька. Кроме этого желательно исключить из рациона сильно измельченную пищу, она тормозит функции кишечника. Не стоит забывать о том, что при употреблении большого количества клетчатки нужно пить много воды, из расчета 2 л чистой воды на 25 г волокон.

Детокс — работа с телом

На сегодняшний день многие SPA-салоны предлагают процедуры по избавлению от токсинов, например, баня, сауна и различные виды массажа. Однако эти, казалось бы, безобидные процедуры лучше не проводить без рекомендации врача. Популярный сейчас лимфодренажный массаж и вовсе нельзя делать людям с венозной недостаточностью. В домашних условиях самым эффективным методом очищения является клизма. Правила проведения процедуры:

  1. Используйте прохладную чистую воду, ни в коем случае не холодную. Можно применять отвар ромашки, он обладает противовоспалительным действием.
  2. Смажьте наконечник клизмы кремом либо вазелином, чтобы не травмировать ткани.
  3. На одно введение понадобится 1,5-2 л воды. Удерживать ее нужно 5-7 минут (по возможности).
  4. Если требуется повторное очищение кишечника, то вторую процедуру следует выполнять через 40-45 минут после первой.
  5. Проводить клизмирование разрешено не чаще, чем 1 раз в неделю.

Народные рецепты

Популярные способы домашнего детокса – использование всевозможных настоев, трав, отваров. Они способствую улучшению работы печени, почек, желчевыводящих путей. Однако с точки зрения аллергических реакций фитотерапия не всегда безопасна. В целом травяные препараты оказывают на организм следующее действие:

  • желчегонное (листья и корни одуванчика, корень цикория);
  • мочегонное (укроп, клевер, брусничный лист);
  • слабительное (экстракт сенны, крушины).

В домашних условиях нередко очищают организм при помощи сорбентов на основе активированного угля. Они впитывают токсины и выходят естественным путем. Аналогичным образом действуют и природные сорбенты – волокна, в том числе и отруби. Нежелательно подбирать сорбент самостоятельно, лучше посоветоваться с врачом.

Физические упражнения

Регулярные физические упражнения способствуют улучшению здоровью, повышают выносливость, помогают избавиться от лишнего веса. Также физическая активность способствует активному выведению токсинов. Важно выбрать именно тот вид спорта, который вам нравится. Это может быть фитнес, плавание в бассейне, езда на велосипеде, роликах, йога и так далее. Так занятия станут хобби, вы будете интересно проводить свой досуг, при этом оздоравливаться.

Лечение водой

Существует множество разгрузок на воде. Они могут длиться 1, 3, 7 дней и даже месяц. Для очищения организма и перезапуска всех систем жизнедеятельности достаточно и одного дня только на воде. Врачи закарпатского комплекса «Солнечный» проводят лечение водой, знаменитой «Поляной Квасовой».

Минеральная вода «Поляна Квасова» – это одна из наибольших ценностей всех курортов Закарпатья. У нее богатый состав минералов, схожий с водой «Боржоми». Лечение водой назначается людям с нарушенным обменом веществ, проблемами пищеварительной системы. Вода «Поляна Квасова» является универсальным средством для оздоровления организма. Она помогает избавиться организму от вредных веществ, взамен насыщает его полезными минералами.


Отзывы о нас
Елена
отдыхала в вашем санатории в этом году, осталась очень довольна. особое спасибо администрации санатория за привлечение к работе фитнес-инструктора и арт -терапевта Виктории Соломахи. Благодаря ее работе, жизнерадостности, творческому подходу и позитивному отношению к жизни, вы помогаете врачевать не только тела , но и души . И дети , и взрослые надолго запомнять ее мастерклассы и походы!
Валентина
О пребывании в Солнечном-только положительный отзыв.Это то место-куда хочется вернуться.Шикарное расположение, чистая и ухоженная территория, детская площадка, два бассейна.Благодаря неиссякаемому творческому потенциалу Виктории Соломахи и детским анниматорам, здесь не скучно ни детям , ни взрослым, это походы, тренинги, йога, игры, мастер классы, аквааэробика. День переполнен впечатлениями и эмоциями.Также выражаю слова благодарности всему Солнечному коллективу за ту атмосферу, которую они создают для нас-отдыхающих. Идеальная чистота, безумно вкусная еда, полный спектр услуг Медицинского центра.Благодарю за замечательный отдых!
Василь
"САНАТОРІЙ "Сонячний" У Поляні є багато Сонячних імен Санаторій «Сонячний» Тільки тут один Приїзджаю у Сваляву На вокзалі «бусик»жде За хвилин мабуть за 20 В санаторій довезе На ресепшені зустрінуть Посміхнуться знов Ключик тобі вручать Пий водичку й будь здоров Номери тут дуже файні Усе по уму Чистота й порядок Тебе радують І столова тут прекрасна Поварі на висоті Все готують дуже смачно Задоволені усі Подають усе до столу Офіціанти молоді Адже руку вже набили Все що роблять до душі Адміністратор у столовій Жіночка молода Роботу свою добре знає Бо у столовій чистота Лікування професійне На усі смаки Все,що треба тобі зроблять Лікарі й специ Відпочинеш, скинеш втому І попєш води Все оце тобі дарує Санаторій «Сонячний»!"
Наталія
Приїжджаємо до \"Сонячного\" вже вчетверте, були і влітку, і взимку - все подобається: і чемний персонал, і досвідчені медсестри, і уважні лікарі. Всі пропозиції, що їх виказували у спеціальній анкеті, поступово втілюються в життя. Зокрема, пропонувала організовувати дозвілля малечі, і ось, з*явилися професіонали, які здійснюють цілий ряд різноманітних програм і виховних заходів. Пропонувала розширити репертуар використовуваних музичних творів у їдальні - і, дійсно, дослухались, і стала ця музика більш різноманітною.
Вера Александровна
Второй раз семьёй посещаем сие "чудное место", и опять передо мной дилемма.....напишешь то что, собственно, ощущаешь находясь там , так затем путёвку не купишь ( от желающих отбоя не будет - у меня так всегда) , а не писать вообще - не верно, как то не правильно!!! Изначально приехали подлечиться, сделать УЗИ, посетить максимально все процедуры , ну и само собой подышать " необычайно сладким и чистым " горным воздухом. Глав. врач - "душка" , высочайшего уровня профессионал; что немаловажно, умеющий слушать и сопереживать. Лечение и процедуры подобрал разумные и необходимые, "без навязывания лишнего"( что зачастую встречается, чего греха таить, в подобного рода заведениях)! Обслуживание на всех уровнях ( уборка номера, официанты , медицинские работники) выше всех похвал, особенно для меня важно - это доброжелательность и улыбающиеся приветливые лица! Умнички! Питание диетическое, что понятно.....мы изначально оговорили этот вопрос с консультантом через сайт, а затем с доктором. Знали куда и зачем едем! Комплекс- то оздоровительный, с медицинской базой и процедурами !!! Прекрасная анимация для деток, для взрослых - свои развлечения! Приедем ещё, вопрос решён! Сначала только родителей наших ( не очень юных) отправим подлечиться! Спасибо "Солнечный"! Мы с тобой!!!
Светлана
Отдыхали с подругой с 10 по 23 апреля 2017 года. Отдых очень понравился: 1. Диетическое питание (5 стол) на хорошем уровне - большой "РЕСПЕКТ" шеф-повару. 2. Лечение - прекрасное. Главврач Лучкив Игорь Романович в течении часа подбирал лечебные процедуры в соответствии с диагнозами. 3. Обслуживающий персонал (медицинские сестры, официаточки и горничные) очень приветливый и доброжелательный. 4. Но самый большой клад в ОЦ "Солнечный" это - профессиональный фитнес и йога-инструктор Виктория Соломаха (занятия по йоге, фитнесу, пилатесу, восточному танцу творческие мастер-классы). ОЦ "Солнечный" так держать!!!!!!!!
Популярные предложения